Nieuws

Wanneer je optimale persoonlijke aandacht voor jouw specifieke slaapproblematiek wenst met een op jou persoonlijk afgestemd programma, dan is Personal Slaap Coaching echt iets voor jou. Ook de Personal Slaap Coaching is uiteraard gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen methode van cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Met Personal Slaap Coaching zoom je in op jouw persoonlijke problematiek rondom slaap en vitaliteit. De slaapproblematiek kan op zichzelf staan, maar vaak is er een samenhang met stressklachten, met problemen die in de privé- of werksfeer liggen. Bij Personal Slaap Coaching is er volop ruimte om aandacht te kunnen …

Saskia's slaaptips

6 juli 2014

Op 24 juni zat ik in de radio uitzending van 'de Vive la Vrijdagshow'. Een radioprogramma voor jongeren waarin ik werd geïnterviewd over jongeren en slaapproblemen. Ik had zoveel te vertellen in de uitzending dat ik maar aan één tip toekwam. Luister hier het interview nog eens terug en lees de andere twee tips! 1. Probeer het gebruik van smartphones, tablets etc. voor het slapen gaan te vermijdenHet merendeel van de jongeren zit ’s avonds laat nog achter de computer voor het slapen gaan. Ook in bed wordt er nog even op Facebook gekeken of worden er WhatAppjes verstuurd. Het blauwe licht dat door deze toestellen uitgestraald wordt verzet als…

De beginfase van de meeste relaties is spannend, onderzoekend en sprankelend. Je bent nieuwsgierig naar elkaar, je geniet van elkaar, je houdt van elkaar. Kortom: jullie kiezen voor elkaar en hopen op een mooie toekomst samen. Toch kan er op een zeker moment in de relatie iets veranderen waardoor jullie ‘samen zijn’ niet meer zo vanzelfsprekend is. Er begint een patroon te ontstaan die ongewenst is. Op een zeker moment ervaren jullie keer op keer in contact met elkaar twijfels, frustraties, irritaties, wanhoop of verdriet. Het lukt jullie niet meer om elkaar te vinden. Niet in woorden, niet lichamelijk en niet in jullie ruzies. Toch verlange…

Mocht je na de zomervakantie (nog steeds) last hebt van slaapproblemen of ken je iemand met slaapproblemen?. De nieuwe planning voor het najaar is begonnen. Zie hiervoor ook de agenda. De cursus is bedoeld voor al die mensen die hinder ondervinden van hun slapeloosheid. De Saraja Slaapcursus heeft als enig hoofddoel om jezelf binnen 6 weken in staat te stellen je slaapgedrag te optimaliseren. Na de cursus heb je dan ook weer een vitaler en energieker gevoel.Neem contact op met Saskia van Wessel van [email protected] (06-27276525/[email protected]) voor meer informatie over de Saraja Slaapcursus. Startdata Saraja Slaapcursussen   …

Nieuw: Slaaptest!

19 mei 2014

Nieuw bij het Landelijke Netwerk van Saraja Slaapcoaches: de slaaptest Om een idee te krijgen waardoor het komt dat je slaapproblemen hebt en welke mogelijkheden er zijn om je slaap te verbeteren, kun je de Slaaptest doen. Het invullen duurt ongeveer 5 minuten. Beantwoord onderstaande vragen met “ja” of “nee” en vul de overige gevraagde gegevens in. Na ontvangst van de Slaaptest door ons wordt binnen 5 werkdagen contact met je opgenomen, voor een persoonlijke terugkoppeling telefonisch of per email.  

Zomeruur geeft slaapproblemen Op de laatste zondag van maart begint elk jaar de zomertijd, of zoals de Vlamingen het noemen, het zomeruur. De zomertijd brengt lange, lichte avonden, maar ook slaapproblemen met zich mee. Waarom is de zomertijd ingevoerd en hoe komt het dat je eraan moet wennen? Het idee achter de invoering van de zomertijd is dat we er energie mee besparen. Zouden we de klok niet verzetten, dan is het ’s zomers al uren licht voordat de meeste mensen wakker zijn. Dankzij de zomertijd blijft het ’s avonds langer licht, waardoor je de lampen nog niet aan hoeft te doen. Of het echt geld of energie scheelt, is nooit aangetoond. …

SLAAP JE SLECHT? Beter slapen leer je in de Saraja Slaapcursus.Slecht slapen hoeft nu geen bron van zorgen en spanning meer te zijn! Want met de Saraja Slaapcursus leer je een meer ontspannen houding aan te nemen ten opzichte van slapen. Onze methode is gebaseerd op de wetenschappelijk bewezen meest effectieve methode bij slapeloosheid, de CGT-I. Voor maar €49,17 per keer kun je al in 6 bijeenkomsten van 1½ uur leren hoe je je slaap blijvend kunt verbeteren!De cursus is bedoeld voor al die mensen die hinder ondervinden van hun slapeloosheid. De Saraja Slaapcursus heeft als enig hoofddoel om jezelf binnen 6 weken in staat te stellen je slaapge…

Dinsdag 6 mei start in Bunnik de Saraja slaapcursus voor mensen met slaapproblemen. Zes weken lang van 19.45 uur tot 21.15 uur.De Saraja Slaapcursus is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie voor insomnie (CGT-I). Als SarajaSlaapcoach werk ik dan ook volgens deze wetenschappelijk bewezen methode. In de Saraja Slaapcursus leer je begrijpen hoe slapen werkt en word je zelf in staat gesteld om je slaap-gedrag te verbeteren. De Saraja Slaapcursus is bedoeld voor al die mensen die hinder ondervinden van hun slapeloosheid. Zie voor meer informatie slaapcoaching.

En wil je nu toch de stap maar eens zetten om dit met een deskundige te bespreken? Maak dan nog gauw gebruik van onze ACTIE in de NATIONALE SLAAPWEEK!GRATIS SLAAPCONSULTJe kunt tot maandag nog contact opnemen voor een gratis slaapconsult.

Saskia van Wessel | [email protected], praktijk voor psychotherapie en coaching, Bunnik, Utrecht  © Rupz | Inloggen beheerder